妊娠中の胃もたれの原因は?いつまで続くの?


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妊娠中、多くの方が胃もたれ
体験します。

 

そんな、胃もたれの
原因と対処方法を説明して
いきたいと思います。

 

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胃もたれの原因は何?

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大きく分けて2つの原因が
考えられています。

 

1.胃腸機能の低下

 

2.自立神経の乱れ

 

1、については、妊娠することで
ホルモンバランスが大きく変化します。

 

ホルモンバランスが変化することで、
「プロゲステロン」
というホルモンが大きく関わってきます。

 

このホルモンが活発になることで
子宮収縮を防いでくれるのですが、
デメリットとして、胃腸機能を低下
させてしまうんです。

 

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そのため、食事後長時間胃の中に
食べ物が残ってしまい、胃もたれを
引き起こしてしまいます。

 

2、については、妊娠すること、
今までとは違う体調の変化や
生活リズムの変化が伴ってきます。

 

そのため、ストレスを溜め込みやすく
どうしても、自律神経のバランスが
崩れてしまいやすくなります。

 

自律神経のバランスが崩れると
いうことは、交感神経と副交感神経の
バランスが崩れるということに
なります。

 

この2種類の交感神経のどちらの
比重が強くなっても、胃液を減らしたり
胃酸を増やしたらします。

 

胃液が増えると、消化不良に
なるのは納得できると思うのですが、
胃酸の関係がちょっとわかりづらいですよね。

 

胃酸というのは、強力な酸なのですが、
胃酸によって、食べ物と一緒に
取り込まれた菌を殺菌するために
胃酸はあるのですが、これが増えて
しまうと厄介なんです。

 

通常、胃酸は胃に対して攻撃を
しないように、粘膜で守られて
いるのですが、胃酸が増えると
粘膜でかばいきれなくなり、
その状況に胃が悲鳴を上げているのが
胃もたれにつながっているようです。

 

よくストレスを感じている人が
胃が痛いと言うじゃないですか
それに似た状況になっていると
いうことです。

 

対処方法はあるの?

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1、については、一回の
食事で食べる量を減らし、食事の
回数を増やしましょう。
胃腸機能に合わせて、食事量を
コントロールすることで、ある程度
軽減されるかと思います。

 

また、胃への負担が多い
脂っこいものやスパイスの多い
刺激的にな料理は就寝2時間前に
食べることは避けましょう。

 

2、については厄介ですよね。
ストレスを感じない生活を
してください。と言っても
それは極めて難しいこと・・・

 

特に、最近は女性は
社会進出を促されており、
それなのに、まだまだ妊娠・出産に
対する理解が少ない会社の方が
圧倒的に多いですからね。

 

そんなストレス社会で
ストレスフリーの生活は
難しいです。

 

胃もたれがひどい場合には、
お医者さんに行って、妊婦でも
飲める制酸剤をもらってください。

 

必ず相談の上、飲んでくださいね。
妊婦の方が飲む薬は慎重に検討した
方が良いですから。

 

後は、周りの方のサポートが
重要だと思います。
このときぐらいは、徹底的にサポート
してもらいましょう。

 

いつまで続くの?

 

いつまでということは
ないようです。

 

妊娠中は、上記で説明した
2つの要因は常についてくるので、
どうしても、胃もたれは
出産して、ホルモンバランスが
整うまでは、続いてしまうでしょう。

 

まとめ

 

・胃もたれの原因は、
ホルモンバランス・自律神経といった
コントロールが難しい部分にありました。

 

・対処法は、食事量のコントロールと
周りのサポートが重要に
なってきます。

 

妊娠中に食費は中々難しいですよね。
食べないと赤ちゃんに栄養が
いかないのでダメですし、食べたら
食べたで、胃もたれするしで。。

 

それもこれから、体重制限と
いうことまで気にしないと
いけなくなるので、さらに難しくなります。

 

ただ、そこを考えすぎて
ストレスになったら意味がないので
悩み過ぎないの重要です。

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いかがでしたでしょうか?参考になれば幸いです。


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