妊娠中の息苦しさの対処方法は?原因は何?


スクリーンショット 2015-12-31 12.08.01

妊娠後期になって、
お腹が大きくなってくると
階段の上り下りだけで
動悸が激しくなりますよね。

 

おそらく多くの方が
体験するのではないでしょうか。

 

その際の対処策を説明していきます。

 

スポンサードリンク



息苦しさの原因は?

スクリーンショット 2015-12-19 16.58.51

胎児の成長

 

原因は、胎児が大きくなることで
子宮も合わせ大きくなります。

 

そのため、内臓を圧迫するため
息切れになってしまいます。

 

さらに、胎児は母体を通して
酸素を吸収するため、酸素不足に
なリヤい状況になります。

 

血液量の影響

 

妊娠中は血液量が5割ほど増加します。
さらに、妊娠後期には、体重が増えることで
血液量が増えます。

 

sponserd link

 

増える分心臓への負担も増えます。

 

ただ、この血液量の増加も
妊娠時には必要不可欠なんです。

 

血液が増加要因

 

・胎児に成長に伴って新たに血管も
できてきます。その際に十分に血液を
送るために増加します。

・子宮の圧迫により、足などへ
血液が送られにくくなります。そこで
血液量が増加することにより、心臓へ
戻る血液量が減りにくいようにします。

・出産時300〜500ml程度の出血を
伴います。その際に対応できるように
増加します。

 

なので、無駄に血液量が増加しているわけ
ではないのです。

 

対処方法は?

スクリーンショット 2015-12-31 12.08.53

息苦しいとどうしても、不安とストレスで
余計に苦しくなりますよね。

 

その場合に対処方法ですが、

安静にする

まず、少しでも息苦しくなったら
座るか横になってください。
一番重要です。
その際、横になれる場合には、
枕などで足を高くし、体の左側を
下にしましょう。
これで、心臓に負荷がかかりにくく
なります。

 

ストレスを極力ない行動をする

人それぞれ違うと思います。じっとしている
より、動いていた方がストレスを感じないと
いう方は、散歩やストレッチなどは
いかがでしょうか。
また、家の中でゆっくりまったりしている方が
ストレスを感じない人は、DVDを見たり
音楽を聴いたりはどうでしょうか。
その際、あまり刺激に強いものが
避けた方が良いかもしれませんね。

 

対策は?

スクリーンショット 2015-12-31 12.09.53

息苦しさを感じる
可能性は大いにあるので、
対策も説明します。

 

体を温める

温かい飲み物や靴下・湯船に
浸かるといったことで体を温めましょう。
体をたためることで、血管が拡張され、
酸素供給が促進されます。

注意:湯船は温度をしっかり守りましょう。

関連記事:湯船温度の目安は?

食事を気をつける

鉄分を多く摂取することが
重要です。
鉄分を摂ることでヘモグロビンが
増え、血中の酸素を増やすことが
できます。
鉄分を多く含む食べもの:
ホウレンソウ・レバー・豆類

 

体を温めて、血管を広げ、
鉄分で多くの酸素を送り出すと
いった流れで対処ですね。

 

まとめ

 

・息苦しい原因は、
血液量の増加や胎児及び子宮が
多くなることでの圧迫でした。

 

最後まで読んで頂きありがとう
ございました。

sponserd link

 

いかがでしたでしょうか?参考になれば幸いです。


もしも当記事を読んで気に入ってくださいましたら、
ソーシャルメディアボタンで共有して頂けますと大変嬉しいです。

コメントを残す